¿Por qué es importante comer sanamente?

Laura Juliana Pinzón Gordillo

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:

    • Desarrollarse plenamente

    • Vivir con salud

    • Aprender y trabajar mejor

Cuidar la alimentación:

En los primeros años de la vida, tener una alimentación saludable y balanceada es de vital importancia para que los niños sean saludables puedan crecer sanos y fuertes, y puedan crecer con normalidad y adquieran los nutrientes y vitaminas para hacer sus actividades

Los hábitos alimenticios que se formen en la infancia los acompañarán a lo largo de la vida por lo   que es fundamental prestar atención y hacer un seguimiento continuo de alimentos que los niños consumen. Al no comer sano puedes tener enfermedades y malos hábitos.

Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico mental y emocional

Consejos de comida saludable:

Consume alimentos ricos en vitaminas y poca grasa.

La variedad de fruta como manzana, frutos rojos, ente otras, no contiene grasa y ofrecen nutrientes.

Consume alimentos ricos en fibra de esta forma ayuda a tu cuerpo a funcionar mejor y eliminan toxinas incluye una dieta de vegetales, las frutas frescas, los granos enteros.